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負離子、牛奶、安眠藥誰(shuí)才是改善失眠的最佳選項?清華教授詳細說(shuō)

2021-12-09 08:34:47

  隨著(zhù)失眠人群的“大眾化”、“低齡化”,治療失眠的方法也是層出不窮,而在眾多的治療失眠的方法中,牛奶改善失眠、安眠藥改善失眠,以及現在網(wǎng)絡(luò )上比較火爆的負離子療法被人們廣泛關(guān)注,然而,在這三種方法中,哪一種方法才是最有效果的呢?

清華大學(xué)化學(xué)系教授林曉東對此進(jìn)行了三組不同方法治療失眠的實(shí)驗,得到數據結論具體如下:

林曉東教授分別將30名失眠患者分成3組,并依次接受了喝牛奶治療、服用安眠藥治療和呼吸負離子治療。

實(shí)驗組1: 10名患者在每天晚上10點(diǎn)鐘喝下200ml牛奶,一周后,有效3例,睡眠時(shí)間5小時(shí),無(wú)效7例,睡眠時(shí)間不足3小時(shí),仍伴有入睡困難。

實(shí)驗組2: 10名患者每晚入睡前服用1片安眠藥,一周后,有效5例,睡眠時(shí)間5小時(shí),無(wú)效5例,睡眠時(shí)間不足4小時(shí),部分患者感到入睡困難。

實(shí)驗組3: 10名患者每晚入睡前呼吸2小時(shí)負離子,一周后,有效7例,睡眠時(shí)間8小時(shí),無(wú)效3例,睡眠時(shí)間不足5小時(shí),沒(méi)有患者感到入睡困難。

林曉東教授的睡眠實(shí)驗證明:在這三種方式中,吸負離子改善睡眠最有效果,安眠藥次之,牛奶改善睡眠效果最差。為了使測試結果更生動(dòng)具體,林曉東教授等實(shí)驗專(zhuān)家對三種實(shí)驗對象的成分進(jìn)行了進(jìn)一步調研與分析。

負離子:一種純天然的自然因子,又叫做自然益眠因子,可促進(jìn)氧化脫氨基的作用,降低組織內的5-HT水平,從而起到調節神經(jīng)系統的作用:能有效地改善大腦功能,從而改善睡眠、抑郁、焦慮等癥狀的發(fā)生。是一種純天然的自然療法,無(wú)毒副作用,效果明顯,適合長(cháng)期使用。

安眠藥:治療神經(jīng)系統疾病的常用藥,其成分主要是苯二氮卓。短時(shí)間內可以起到治療失眠的效果,但效果有限。長(cháng)期服用,可增加肝腎功能負擔,造成轉氨酶升高,危及人的生命健康。

服用牛奶:其主要成分是水和蛋白質(zhì),并且可在人體內分解為色氨酸,可起到助眠的作用,但是因人而異,效果甚微。

通過(guò)以上的分析我們不難發(fā)現,服用牛奶和安眠藥都存在著(zhù)種種弊端,并且改善失眠的效果并不明顯,而負離子作為一種自然因子,不會(huì )對人產(chǎn)生傷害,而且改善失眠效果顯著(zhù),因此是一種不錯的選擇。

負離子、牛奶、安眠藥在治療失眠上誰(shuí)更有發(fā)言權?相信林曉東教授的實(shí)驗與成分分析可以讓你一目了然,心中有數。

1、引于:《空氣負離子在醫療保健及環(huán)保中的應用》

2、作者:中國空氣負離子暨臭氧研究學(xué)會(huì )專(zhuān)家組

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